Los estudios muestran cuándo los carbohidratos y electrolitos pueden favorecer el rendimiento, qué alimentos pueden sustituir a los productos deportivos y por qué el consumo excesivo también puede implicar riesgos.
Presente de forma natural en la carne, la creatina participa en el metabolismo energético. Descubre cuándo la alimentación es suficiente y en qué situaciones la suplementación puede beneficiar a los corredores.
